陽春市人民醫(yī)院：一瓶飲料多少糖？這面墻告訴你→
為了提高公眾對糖分?jǐn)z入的認識，增強健康意識，近日，我院內(nèi)分泌腎內(nèi)科精心制作了一面各類飲料含糖量展示墻，引發(fā)了廣泛關(guān)注。
考慮到目前糖尿病的患病率逐年增高，在臨床工作的過程中，醫(yī)護人員發(fā)現(xiàn)很多病人對于飲品的含糖量沒有清晰的觀念，因此，用展示墻的形式，向患者傳遞“管住嘴、邁開腿，擁有健康生活方式的觀念”。
這面展示墻以直觀、清晰的方式展示了市面上常見飲料的含糖量數(shù)據(jù)。從碳酸飲料到果汁飲品，從功能性飲料到咖啡，涵蓋了眾多深受大眾喜愛的飲料品種。通過將每款飲料所含糖分以具體數(shù)值呈現(xiàn)出來，讓人們對平時所攝入的糖分有了更為直觀和深刻的了解。
展示墻一經(jīng)推出，就吸引了眾多患者、家屬以及醫(yī)院職工的駐足觀看。不少人表示，看到這些驚人的含糖量數(shù)據(jù)后，對自己的飲料消費習(xí)慣有了重新的審視和思考。一位前來就診的患者感慨道：“以前只知道飲料喝多了不好，但沒想到里面的糖分這么高，以后真得注意了?！?/span>
過量的糖分?jǐn)z入是導(dǎo)致肥胖、糖尿病等多種慢性疾病的重要因素之一。而在日常生活中，人們往往容易忽視飲料中隱藏的高糖風(fēng)險。此次制作展示墻的目的，就是創(chuàng)新宣教方式，通過實物對比，讓人們可以有直觀的感受和比較，引導(dǎo)大家在選擇飲料時更加謹(jǐn)慎，合理控制糖分的攝入。未來，科室還將繼續(xù)開展類似的健康教育活動，為公眾的健康保駕護航。
延伸閱讀 隨著生活方式的改變，飲料是不少人的心頭好，而好喝的飲料大都有一個特點“億”點點甜。伴隨著飲料消費的增加，我們不可忽視其中可能存在的健康風(fēng)險?！吨袊用裆攀持改?022》建議每日糖的攝入量應(yīng)該控制在50g以內(nèi)，最好不超過25g。 含糖飲料危害廣泛，會導(dǎo)致以下問題： 熱量和糖分?jǐn)z入過多：許多飲料含有高糖分和熱量，過度飲用會使大量的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致體重增加和肥胖。 損傷牙齒：飲料中含有大量色素等添加劑，過量喝飲料可能會使牙齒的顏色改變，飲料中的糖分和酸性物質(zhì)也會對牙齒造成損傷，增加齲齒風(fēng)險。 營養(yǎng)攝入不平衡：依賴飲料可能減少對營養(yǎng)豐富食品的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，碳酸飲料還會抑制鈣的吸收，加速鈣的流失，對骨骼健康不利，兒童過度飲用飲料更可能影響生長發(fā)育。 胃腸道不適：喝飲料不能有效地補充水分，過量飲用可能會降低胃酸的濃度，增加胃腸道的負擔(dān)，影響身體正常水分平衡，出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀。 傷害腎臟：腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險。 升高血糖：長期飲用含糖飲料會增加胰島負擔(dān)，導(dǎo)致血糖升高。對于已經(jīng)存在血糖問題的人來說，這可能會加重病情。此外，喝飲料本身不會直接導(dǎo)致糖尿病，但長期大量喝飲料，確實會增加糖尿病的風(fēng)險。 最健康的飲品還是白開水。它不含任何糖分和卡路里。水是生命之源，人體70% 左右都是水分，每天飲用足夠的白開水，不僅解渴，還在人體的新陳代謝過程中起重要作用。此外，茶水也是一種不錯的選擇，例如綠茶、紅茶等，提供一些抗氧化劑，更有助于我們的健康。 無論是糖尿病患者，還是追求健康生活的每一個人，都應(yīng)該學(xué)會從繽紛的選擇中，挑選出那些能夠滋養(yǎng)身體、提升生活質(zhì)量的飲品。通過這種方式，不僅可以達到健康養(yǎng)生的目的，還可以得到味覺的享受，更能守護我們的健康，邁向一個更加健康、活力充沛的未來。
