“六字訣”是道家流傳下來(lái)的一種吐納法，藥王孫思邈曾奉它為長(zhǎng)壽之法，每日練習(xí)。通過(guò)噓（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）六個(gè)字發(fā)音，充分調(diào)動(dòng)臟腑的潛在能力，以抵抗疾病侵襲，達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。練“六字訣”，可盤(pán)腿或站著，呼氣要均勻細(xì)長(zhǎng)，同時(shí)全身放松。每個(gè)字念九遍，然后調(diào)息一次。

“噓（xu）”字功：對(duì)應(yīng)我們的肝臟，五行屬木；它適合秋季練習(xí)，有養(yǎng)肝、清肝、疏肝的作用，臨床適用于兩眼干澀、頭暈?zāi)垦?、頭痛、脾氣暴躁等癥。

“呵（he）”字功：對(duì)應(yīng)我們的心臟，五行屬火；它適合在夏天練習(xí)，有養(yǎng)心、清心的作用。臨床適用于咽喉腫痛、口舌生瘡、失眠、健忘、小便短赤等癥。

“呼（hu）”字功：對(duì)應(yīng)我們的脾胃，五行屬土；它適合夏末秋初，有健脾益胃的作用，臨床適用于腹脹、腹瀉、食欲不振、肌肉萎縮等癥。

“呬（si）”字功：對(duì)應(yīng)我們的肺臟，五行屬金；它適合秋季練習(xí)，有潤(rùn)肺、補(bǔ)肺的功效，臨床適用于外感、傷風(fēng)、咳嗽、咳痰、氣短、氣促等癥。

“吹（chui）”字功：對(duì)應(yīng)我們的腎臟，五行屬水；它適合冬季練習(xí)，有補(bǔ)腎、益精的作用，臨床適用于夜尿頻多、遺精、腰酸痛等癥。

“嘻（xi）”字功：對(duì)應(yīng)我們的三焦，五行屬火；它有通調(diào)全身氣血的作用，臨床適用于眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等癥。??

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